Hidup sehat tentu menjadi keinginan setiap orang, Akan tetapi jarang sekali orang orang yang menerapkan hidup sehat pada umumnya. Kesehatan adalah hal terpernting dalam kehidupan ,Karena banyak manfaat yang bisa di dapatkan seperti panjang umur, Tidak penyakitan, Dan beraktivitas lebih lancar.
Ada beberapa syarat yang wajib di lakukan agar hidup bisa semakin sehat.
Olahraga
olahraga sangat di butuhkan dalam kehidupan dikarenakan olahraga dapat membuat tekanan darah akan menjadi lebih normal. Tak perlu melakukan olahraga berat jika ingin sehat. Kita hanya perlu olahraga ringan saja, Seperti jogging, berenang, Dan Yoga. Akan sangat di sayangkan sekali karena banyaknya orang bermalas malasan melakukan kegiatan ini. Olahraga memiliki banyak manfaat salah satu yang terpenting ialahlah dapat membuat badan kita semakin lebh bugar. Dan mampu membuat detakan jantung akan lebih baik.
Makan Buah Dan Sayur
Makanan yang bergizi dan memiliki vitamin adalah makanan yang sangat penting untuk kesehatan. Kita jika ingin hidup sehat maka konsumsilah buah buahan maupun sayuran. Karena vitamin yang terdapat pada sayur ataupun buah dapat membuat tubuh kita dalam kondisi yang baik.
Ada banyak jenis vitamin yang terdapat pada buah, dan berguna untuk organ tubuh . seperti mata yang sangat membutuhkan vitamin c dan e yang terdapat banyak pada buah jeruk maupun sayur wortel.
Tidur yang Cukup
Tidur adakah sebuah kegiatan yang paling wajib di lakukan setiap orang ,Saat tidur badan akan beristirahat dan sel sel rusak dalam tubuh akan tergantikan. Jika kurang tidur maka seluruh badan akan menjadi lebih sakit ataupun pegal pegal . Dengan tidur yang cukup akan membuat badan menjadi lebih fresh dan akan mampu membuat kita semakin aktif dalam beraktivitas.
Tidur yang wajib untuk di lakukan ialah minimal 7 jam dalam sehari, Jika perlu 8 atau 9 jam . Agar kondisi tubuh akan menjadi lebih maksimal.
Tidak Merokok
Merokok merupakan hal yang sangat buruk untuk di lakukan. Karena rokok mengandung nikotin dan tar yang dapat membahayakan paru paru. Jika kamu perokok aktif maka stop lah rokok sebelum terlambat. Keseringan merokok akan membuat paru paru semakin lebih kotor ataupun menghitam. Dan dapat juga menyebabkan kanker pada tubuh.
itulah beberapa tips dalam hidup untuk anda yang ingin hidup sehat.